za duzo

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:23 3 .WAGA:96 4.WZROST:196 5 .WYMIARY: -Biceps:36,5-38,5 -Klata: Cienka -Udo: W normie -Talia: Troche za duzo tluszczu 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : klata szersza; bicek wiekszy, ladna rzezba, wiecej masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie 15 km tygodniowo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jest w normie; codziennie trenuje brzuch po 20/30 min; moja dieta to bialko 2,3g/kg; wegiel 7g/kg, tluszcz 1,2g/kg; boje sie zwiekszac tluszcz i wegiel bo nmoge zlapac za duzo smalcu; natomiast bialka nie chce zwiekszac bo to mogloby grozic zbyt duzym obciazaniem nerek? moj ostatni trening ktory robilem chyba przez 4 miechy polegal wlasnie na [...]

drugi do poprawy, białka dodaj. Ogółem, za dużo masz węgli, zmniejsz o te 0,5grama na kg masy. Zamiast musli, daj owsiane:)

Coś chyba kolego pokreciles albo źle pytanie zadales. Egzogenny testosteron będzie miał wpływ na LH i fsh. Taki że podwzgorze da sygnał do przysadki, że testa jest za dużo więc nie wysyłamy hormonów gonadotropowych do jajec bo nie muszą więcej testa produkować. Tak prowadzisz do bloka przysadki i zaprzestania produkcji LH, fsh i testa. Twój własny [...]

za dużo białka delma odpada sosy słoikowe tylko od czasu do czasu

za dużo pisania

żadne z nich, pewnych produktów sięrczej nie dostanie. Coś byśmy polecili ale za dużo o Tobie nie wiemy

Tak, zauważaliśmy to, że zabawnie trochę wygląda, ale jednak coś tam jest. Za dużo się napracowaliśmy żeby to zmarnować.

Walić gluten . Czemu ma obniżać testosteron, podaj to źródło, gdzie to wyczytałeś . Ogólnie gluten jest upchany tam gdzie nawet sie tego nie spodziewasz, nie tylko w chlebku i bułkach . Za dużo to nie ma co marnowac czasu na takie sprawy, stosuj dietę protestosteronową, dokłądaj suple, zioła i wal gluten !!

potęguje wchłanianie kreatyny jak masz za dużo kasy możesz spróbować

suple tak szybko nie zadziałaja, poza tym jezeli to jakas kontuzja czy cos powazniejszego to suple w ogole za duzo nie zdziałaja, udaj sie lepiej do lekarza,

mono + meso, 1mr, flashover. jack3d imo to juz przeżytek - za duzo trzeba sypać...

Dodam także że jestem bardzo chudy. Nie mam za dużo siły. Moja waga to 63kg.Na klatkę wycisnę max 50kg.

Witaj, na pewno wystarczy ;-) A za dużo to też nie dobrze ;-)

Około 2,2 g/kg 3 napewno za dużo Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-02-06 00:06:25

Hubert81 możesz sprecyzowac Odp ;-)!!!!! kumpel jest lekko podlany Staż ok 3 lat wago ok 93 kg w172cm nie chce mu sie zakladac konta wiec pytam w jego imieniu A ja nigdy nie robie na masie cardio Wiec ciężko mi cokolwiek powiedziec@-| Wiem ze musi tylko ile ??? trenuje 6 dni w tyg Dieta jest ale Saa go troszke podlewa Bedzie sie Ciol ale nie [...]

ja nie napisalem ze to za duzo na brzuch tylko ze zle postepowanie ;-)

Tak samo lepiej by na odblok uzywac mniej niz tak jak ma to tutaj czasem tendencje o wiele za duzo

takie które rozwijają barki popatrz do atlasu ćwiczeń i dostosuj ćwiczenia do swojej siłowni przede wszystkim czy będzie je wstanie wykonywać i do siebie takie które będą na ciebie działać ja na barki mam tylko: Wyciskanie z karku sztangi i unoszenie hantli i dobrze na mnie to działa 4 serie co za dużo ćwiczeń i powtórzeń to nie zdrowo .

Aeroby lub rowerek daj rano. Poprostu za duzo tego. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-09-22 19:45:17